Как правильно чистить зубы

советы стоматологов

1. Каждый раз после еды очищайте зубы не менее 2-3 минут.

2. Очищайте зубы в таком порядке: сначала переднюю поверхность, затем заднюю и в конце жевательную поверхность зубов.

3. Щетка должна располагаться под углом 45° к поверхности зуба, так, чтобы она частично покрывала край десны.

4. Начинать чистку необходимо с передних зубов — очищайте их от десны к краю зуба выметающими движениями. Сначала верхние зубы, потом нижние (не менее 10 движений). Не рекомендуется чистить зубы движением «вверх-вниз», это может занести бактерии под десну.

5. Следующим шагом очищайте внутренние (язычные и небные) поверхности зубов.  

Направление такое же — от десны к краю зуба выметающими движениями (не менее 10 раз). Особое внимание уделите задней поверхности передних зубов — именно там часто скапливается налет и образуется зубной камень из-за недостаточной очистки.

6. Завершающая стадия - чистка жевательных поверхностей зубов. Щетку держите горизонтально (параллельно поверхности зуба). Очищайте круговыми движениями сначала зубы верхней, а затем нижней челюсти. Снова не менее 10 движений.

7. Пользуйтесь зубной нитью (круглой или плоской, если ваши зубы плотно прижаты друг у другу) для удаления остатков пищи между зубами.

8. Не забывайте массировать щеткой десны!